'저포드맵식단'으로 변비 원인 해결
Tomas Kauer - News Moderator 
변비는 흔히 섬유질 부족이나 수분 섭취 부족 때문이라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 그보다 훨씬 복잡한 요인이 얽혀 있다. 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화, 약물 복용, 그리고 음식 속 당류와 발효성 탄수화물(FODMAP)의 과잉 섭취가 주요 원인으로 꼽힌다.최근 연구에 따르면, 일부 사람들은 과일이나 유제품, 밀가루 등 일상적인 식품 속에 포함된 ‘고포드맵(FODMAP)’ 성분에 과민하게 반응해 장내 가스와 복부 팽만, 변비를 반복적으로 겪는 것으로 나타났다. 변비를 근본적으로 해결하기 위해서는 수분 섭취, 식습관 개선, 그리고
